簡単ダイエット方法！業界人が明かすダイエット成功ノウハウ・情報 |
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簡単ダイエット法をはじめ、「食べてやせるダイエット法」、「運動してやせるダイエット法」などの 具体的なダイエット情報をお送りします。 また、簡単にダイエットできるという観点から、 ためになるダイエット関連の有料レポート、無料レポートも紹介しています。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報 vol.#19 2007年7月25日発行 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ こんにちは。 「ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報」発行人の清水 です。 ダイエット情報に振り回されているみなさんのために、いろいろと ダイエット情報、健康情報を提供していきますのでよろしくお願い します。 不定期刊ですが、週に1回の配信を目指しています。 ------------------------------------------------------------ ■今回のダイエット・健康情報■ 「寝ヨガ」でダイエット ------------------------------------------------------------ 「寝ヨガ」がはやりはじめています。寝ヨガとは文字どおり寝ころ んだ姿勢のまま行うヨガのことです。ヨガポーズをとりながら、腹 式呼吸を行うことによって、細胞が活性化し、活発な新陳代謝をも たらしてくれるそうです。 ヨガのポーズをとりながら深呼吸を繰り返すことによって、精神的 な安定をもたらしてくれることも効果の一つです。心が安定すれば、 食欲をコントロールする満腹中枢と空腹中枢のバランスが修復され、 肥満を防止できます。 時間 朝、目覚めたらすぐに始めるのがポイントだそうです。 寝ヨガの本を出している深堀真由美さんは、 「寝ヨガ」で最も大切なのは、呼吸の仕方と言われています。 息を吐き出すことから始めるのが重要なポイントで、息を吐き出す ときは、丹田を強く意識します。息を吸うときは、新鮮な酸素とと もに、プラーナ（生命体エネルギー）が体内に入ってくることをイ メージして、丹田を意識しながら、深く息を鼻から吸い込む事が必 要と言うことです。 この丹田呼吸を、１ポーズごとに繰り返します。ポーズをキープし ながら「鼻から吸って、口から吐く」を1呼吸として、10呼吸行いま す。 呼吸法などは、専門の本を読むか、ヨガ教室に通って習得するのが 早道です。 日本テレビ系の「ミラクル☆シェイプ」で紹介され、人気が爆発し ました。 ------------------------------------------------------------ 「ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報」 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000225790.html ────────────────────────────── ウェブサイト http://www.exems.com/report.htm ブログ http://shea.jugem.jp/ ダイエット商材 http://www.exems.com/diet/ 発行責任者：清水 徹 magazine@exems.com （どんなことでもお気軽におたずねください） ─────────────────────────── 『ダイエット業界人がズバリ教えるダイエット情報』 (ID:0000225790) 読者登録解除フォーム メールアドレスを入力してボタンを押すと登録・解除できます。  『まぐまぐ！』から発行しています。 |
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